[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Женский форум » Здоровье » Диеты и похудение » 16 способов обмануть голод и начать меньше кушать
16 способов обмануть голод и начать меньше кушать
vladsaransk1990Дата: Четверг, 25.05.2017, 08:00 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline

Чтобы обмануть чувство голода и заставить себя меньше кушать, нужно придерживаться нескольких принципов:

• Ешьте только из посуды холодных цветов, лучше всего из синей. Научно доказано, что синий цвет притупляет голод.

• Вы уже слышали не один раз – ешьте меньше, но чаще. Как бы банально это не звучало, но метод действительно работает.

• Сделайте белую рыбу главным источником белка, так как в ней очень мало калорий.

• Не забывайте принимать мультивитамины.

• Попробуйте кушать другой рукой.

• Каждый прием пищи должен начинаться с овощей или овощного салата.

• Откажитесь от готовой еды округлой формы (пироги, торты, гамбургеры, пицца и т.д.).

• Обязательно в обед или на ужин приготовьте легкий супчик (200-250 мл).

• Попробуйте делать смузи на десерт.

• Если любите хлеб, то выбирайте изделия из муки грубого помола.

• В маленьком количестве нужно добавить в рацион орехи и семечки.

• Ваш организм должен находиться все время в тепле.

• Старайтесь есть в одиночестве.

• Почаще ешьте свежую морковь.

• Если ходите в спортзал – кушайте побольше постного белка.

• Не ведитесь на рекламные надписи на продуктах вроде «обезжиренный», «диетический», «низкокалорийный» и т.д.

 
Форум » Женский форум » Здоровье » Диеты и похудение » 16 способов обмануть голод и начать меньше кушать
Страница 1 из 11
Поиск:

16 способов обмануть голод и начать меньше кушать - Форум