[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Женский форум » Здоровье » Фитнес и спорт » Методы бега для начинающих
Методы бега для начинающих
ЮлияДата: Воскресенье, 16.04.2017, 11:22 | Сообщение # 1
Группа: Гости





Добрый вечер. У меня достаточно слабая дыхательная система и бег даётся мне с трудом. Я думаю, это результат несобранности и ненатренированности. Хочу начать бегать, чтобы улучшить своё здоровье и лругие физические показатели. Я читала про разные методы пробежек. В частности интересует интервальная для начинающих. На которую даётся несколько недель. Например, в первую неделю пробежка занимает 20 минут в общей сложности и в это время: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы. И идёт чередование. Соответственно, чем дальше, тем больше бега и меньше ходьбы и время, естественно, увеличивается. Кто-то слышал про такое? Эффективна ли данная система?

 
Форум » Женский форум » Здоровье » Фитнес и спорт » Методы бега для начинающих
Страница 1 из 11
Поиск:

Методы бега для начинающих - Форум